BANHEIRA DE GELO = CRIOTERAPIA

Terapia BANHO DE GELO ou genericamente CRIOTERAPIA ❄️

O banho de gelo é o ato de imergir o corpo em uma banheira em temperatura em torno de 3 a 14°C.

Essa temperatura é muito superior à temperatura aplicada na crioterapia, que usa temperaturas negativas.

O praticante deve passar entre 2 e 10 minutos dentro da banheira, tudo depende do objetivo do banho de gelo. Os primeiros 30 segundos são os mais chocantes, mas a prática regular desse método traz benefícios para o corpo e a mente.

Benefícios do banho de gelo:

* Aumenta a energia e o foco: causa a liberação de adrenalina e noradrenalina no cérebro e no corpo.
* Melhora o humor: causa a liberação prolongada de dopamina.
* Queima calorias: isso ocorre porque seu corpo precisa queimar calorias para aumentar a temperatura corporal central.
* Melhora a qualidade do sono:causa liberação do hormônio melatonina.
* Ajuda na recuperação muscular:auxilia na recuperação muscular, promovendo o relaxamento dos músculos, na redução de inchaço e no tratamento das articulações.

Convencido dos diversos benefícios? 🥶
Escolha entrar em uma FRIA DO BEM

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